Είναι δύσκολο να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής στην σημερινή “γρήγορη” κοινωνία που ζούμε. Εάν πηγαίνετε στο σχολείο, πηγαίνετε στη δουλειά ή/και φροντίζετε την οικογένειά σας, ο χρόνος μπορεί να φαίνεται να εξατμίζεται. Η καλή […]
Ξεκούραση, χαλάρωση και άσκηση = καλή ψυχική και σωματική υγεία Διαβάστε περισσότερα »
Ο Άρθουρ Σοπενχάουερ πίστευε ότι η μοναξιά ήταν μια ευκαιρία για ενδοσκόπηση, φαντασία και περισυλλογή με τον εαυτό σου. Έρευνες δείχνουν ότι η μοναξιά αυτού του είδους μας επιτρέπει να είμαστε πιο δημιουργικοί. Αλλά, στην
Πότε ήταν η τελευταία φορά που περάσατε ποιοτικό χρόνο με τον εαυτό σας; Διαβάστε περισσότερα »
Σχεδιάζετε διακοπές για να χαλαρώσετε, να αναζωογονηθείτε και να ξεχάσετε τα πάντα για το άγχος της εργασίας. Αλλά το να είσαι εκτός γραφείου σημαίνει να στριμώχνεις επιπλέον δουλειά μέχρι να φύγεις — και να αναπληρώσεις
Οι κρίσεις πανικού είναι τα ξαφνικά συναισθήματα τρόμου χωρίς προειδοποίηση… Αυτές οι κρίσεις μπορεί να συμβούν οποιαδήποτε στιγμή, ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τα άτομα που βιώνουν κρίση πανικού μπορεί να πιστεύουν ότι
Κρίση πανικού: ο ξαφνικός, ανεπιθύμητος επισκέπτης… Διαβάστε περισσότερα »
Το να κάνεις καλό για τους άλλους χωρίς προσδοκίες είναι μια πράξη ανιδιοτελούς υπηρεσίας, συμβάλλει σε μια άξια, ουσιαστική και ευτυχισμένη ζωή. Αν και αποσπώνουμε εύκολα την προσοχή μας από τις δικές μας προθεσμίες, κοινωνικές
Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης που προκαλεί ένα επίμονο αίσθημα θλίψης και απώλεια ενδιαφέροντος. Ονομάζεται επίσης μείζονα καταθλιπτική διαταραχή ή κλινική κατάθλιψη, επηρεάζει το πώς αισθάνεστε, σκέφτεστε και συμπεριφέρεστε και μπορεί να οδηγήσει
Κατάθλιψη, μια νόσος που αντιμετωπίζεται Διαβάστε περισσότερα »
Την ρουτίνα πολλοί την κατηγορούν, ακόμα περισσότεροι την επιζητούν. Πρέπει να βρούμε ένα νόημα στο να την «επαναλαμβάνουμε», να βρούμε το νήμα που συνδέει το κάθε πριν με το κάθε μετά. Η ρουτίνα, όπως και
Ρουτινιάσατε; είναι καλό για τη σχέση σας Διαβάστε περισσότερα »
Σίγκμουντ Φρόιντ Μια σχέση αγάπης περιέχει αμφιθυμικά συναισθήματα. Για τον διάσημο ψυχαναλυτή που έθετε ως πυρήνα της ανθρώπινης ύπαρξης τη σεξουαλική φύση της, η αγάπη δεν είναι ποτέ αυτό που φαίνεται. Στην υποσυνείδητη πλευρά του
Τα συναισθήματα άγχους και ανησυχίας είναι φυσιολογικές αντιδράσεις απέναντι σε ένα άνευ προηγουμένου γεγονός όπως είναι η πανδημία κορωνοϊού (coronavirus (COVID-19)). Μην ξεχνάτε ότι δεν είστε μόνοι. Σας προτείνουμε ορισμένα πράγματα που θα σας βοηθήσουν
Η ψυχική μας υγεία σε σχέση με την επιδημία Διαβάστε περισσότερα »
Με την ενασχόλησή μου με την ψυχοθεραπεία και ειδικότερα με την συμβουλευτική γονέων και οικογένειας, μου έχει γεννηθεί η επιθυμία για την πραγματοποίηση σεμιναρίων για μελλοντικούς γονείς. Όχι που περιμένουν παιδί, τους άλλους, που θέλουν
