Η μετάβαση από τη μία εποχή σε άλλη μπορεί να συμπέσει με την έναρξη της εποχικής κατάθλιψης για ορισμένους ανθρώπους. Ονομάζεται επίσης “εποχιακή συναισθηματική διαταραχή” και διαφέρει από άλλους τύπους κατάθλιψης. Ιδιαίτερα το φθινόπωρο είναι […]
Τι είναι η εποχιακή κατάθλιψη; Διαβάστε περισσότερα »
Τα ταξίδια μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική υγεία με πολλούς τρόπους, είτε θετικά είτε αρνητικά, ανάλογα με τις συνθήκες και τις εμπειρίες κάθε ατόμου. Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους τα ταξίδια μπορούν να
Οι επιδράσεις των ταξιδίων στην ψυχική υγεία Διαβάστε περισσότερα »
Μερικές φορές το να κάθεσαι δίπλα στη θάλασσα είναι ο τέλειος τρόπος για να εκτιμήσεις το περιβάλλον γύρω σου, τα τιτιβίσματα των πουλιών, η ζέστη, ο ήχος της θάλασσας κ.λπ. Αλλά κάτι λείπει και το
Πως μπορούμε να χαλαρώσουμε στις διακοπές; Διαβάστε περισσότερα »
Η συνεχιζόμενη καθημερινή αβεβαιότητα οδηγεί πολλά άτομα σε υψηλά επίπεδα άγχους και κατ΄ επέκταση σε αλλαγές των διατροφικών τους συνηθειών. Στην ουσία συχνά αρχίζουμε να τρώμε (ή να μην τρώμε) σε μια συνειδητή ή ασυνείδητη
Πώς να διαχειριστείτε τη συναισθηματική υπερφαγία Διαβάστε περισσότερα »
Είναι δύσκολο να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής στην σημερινή “γρήγορη” κοινωνία που ζούμε. Εάν πηγαίνετε στο σχολείο, πηγαίνετε στη δουλειά ή/και φροντίζετε την οικογένειά σας, ο χρόνος μπορεί να φαίνεται να εξατμίζεται. Η καλή
Ξεκούραση, χαλάρωση και άσκηση = καλή ψυχική και σωματική υγεία Διαβάστε περισσότερα »
Σχεδιάζετε διακοπές για να χαλαρώσετε, να αναζωογονηθείτε και να ξεχάσετε τα πάντα για το άγχος της εργασίας. Αλλά το να είσαι εκτός γραφείου σημαίνει να στριμώχνεις επιπλέον δουλειά μέχρι να φύγεις — και να αναπληρώσεις
