Η συνεχιζόμενη καθημερινή αβεβαιότητα οδηγεί πολλά άτομα σε υψηλά επίπεδα άγχους και κατ΄ επέκταση σε αλλαγές των διατροφικών τους συνηθειών. Στην ουσία συχνά αρχίζουμε να τρώμε (ή να μην τρώμε) σε μια συνειδητή ή ασυνείδητη …
Πώς να διαχειριστείτε τη συναισθηματική υπερφαγία Διαβάστε περισσότερα »
Γνωρίζουμε ότι τα Χριστούγεννα υποτίθεται ότι είναι μια χαρούμενη και χαρούμενη περίοδος διακοπών. Όμως για πολλούς η εορταστική περίοδος μπορεί να είναι πηγή άγχους και κατάθλιψης. Μπορεί να αισθάνεστε άγχος και/ή κατάθλιψη κατά τη διάρκεια …
Το άγχος και η θλίψη των Χριστουγεννων… Δεν είσαι μόνος! Διαβάστε περισσότερα »
Η πρώτη μέρα του σχολείου είναι ένα σημαντικό ορόσημο για το παιδί σας. Είναι τεράστιο όμως και για τους γονείς. Τα ανάμεικτα συναισθήματα της πρώτης ημέρας είναι φυσιολογικά. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να …
Πρώτη μέρα στο σχολείο – Συμβουλές για τη διαχείριση αυτή της μεγάλης αλλαγής Διαβάστε περισσότερα »
Είναι δύσκολο να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής στην σημερινή “γρήγορη” κοινωνία που ζούμε. Εάν πηγαίνετε στο σχολείο, πηγαίνετε στη δουλειά ή/και φροντίζετε την οικογένειά σας, ο χρόνος μπορεί να φαίνεται να εξατμίζεται. Η καλή …
Ξεκούραση, χαλάρωση και άσκηση = καλή ψυχική και σωματική υγεία Διαβάστε περισσότερα »
Ο Άρθουρ Σοπενχάουερ πίστευε ότι η μοναξιά ήταν μια ευκαιρία για ενδοσκόπηση, φαντασία και περισυλλογή με τον εαυτό σου. Έρευνες δείχνουν ότι η μοναξιά αυτού του είδους μας επιτρέπει να είμαστε πιο δημιουργικοί. Αλλά, στην …
Πότε ήταν η τελευταία φορά που περάσατε ποιοτικό χρόνο με τον εαυτό σας; Διαβάστε περισσότερα »
Σχεδιάζετε διακοπές για να χαλαρώσετε, να αναζωογονηθείτε και να ξεχάσετε τα πάντα για το άγχος της εργασίας. Αλλά το να είσαι εκτός γραφείου σημαίνει να στριμώχνεις επιπλέον δουλειά μέχρι να φύγεις — και να αναπληρώσεις …
Οι κρίσεις πανικού είναι τα ξαφνικά συναισθήματα τρόμου χωρίς προειδοποίηση… Αυτές οι κρίσεις μπορεί να συμβούν οποιαδήποτε στιγμή, ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τα άτομα που βιώνουν κρίση πανικού μπορεί να πιστεύουν ότι …
Κρίση πανικού: ο ξαφνικός, ανεπιθύμητος επισκέπτης… Διαβάστε περισσότερα »
Το να κάνεις καλό για τους άλλους χωρίς προσδοκίες είναι μια πράξη ανιδιοτελούς υπηρεσίας, συμβάλλει σε μια άξια, ουσιαστική και ευτυχισμένη ζωή. Αν και αποσπώνουμε εύκολα την προσοχή μας από τις δικές μας προθεσμίες, κοινωνικές …
Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης που προκαλεί ένα επίμονο αίσθημα θλίψης και απώλεια ενδιαφέροντος. Ονομάζεται επίσης μείζονα καταθλιπτική διαταραχή ή κλινική κατάθλιψη, επηρεάζει το πώς αισθάνεστε, σκέφτεστε και συμπεριφέρεστε και μπορεί να οδηγήσει …
Κατάθλιψη, μια νόσος που αντιμετωπίζεται Διαβάστε περισσότερα »
Την ρουτίνα πολλοί την κατηγορούν, ακόμα περισσότεροι την επιζητούν. Πρέπει να βρούμε ένα νόημα στο να την «επαναλαμβάνουμε», να βρούμε το νήμα που συνδέει το κάθε πριν με το κάθε μετά. Η ρουτίνα, όπως και …
Ρουτινιάσατε; είναι καλό για τη σχέση σας Διαβάστε περισσότερα »
