Αυτογνωσία

Το άγχος και η θλίψη των Χριστουγεννων… Δεν είσαι μόνος!

Γνωρίζουμε ότι τα Χριστούγεννα υποτίθεται ότι είναι μια χαρούμενη και χαρούμενη περίοδος διακοπών. Όμως για πολλούς η εορταστική περίοδος μπορεί να είναι πηγή άγχους και κατάθλιψης. Μπορεί να αισθάνεστε άγχος και/ή κατάθλιψη κατά τη διάρκεια …

Το άγχος και η θλίψη των Χριστουγεννων… Δεν είσαι μόνος! Διαβάστε περισσότερα »

Ξεκούραση, χαλάρωση και άσκηση = καλή ψυχική και σωματική υγεία

Είναι δύσκολο να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής στην σημερινή “γρήγορη” κοινωνία που ζούμε. Εάν πηγαίνετε στο σχολείο, πηγαίνετε στη δουλειά ή/και φροντίζετε την οικογένειά σας, ο χρόνος μπορεί να φαίνεται να εξατμίζεται. Η καλή …

Ξεκούραση, χαλάρωση και άσκηση = καλή ψυχική και σωματική υγεία Διαβάστε περισσότερα »

Πότε ήταν η τελευταία φορά που περάσατε ποιοτικό χρόνο με τον εαυτό σας;

Ο Άρθουρ Σοπενχάουερ πίστευε ότι η μοναξιά ήταν μια ευκαιρία για ενδοσκόπηση, φαντασία και περισυλλογή με τον εαυτό σου. Έρευνες δείχνουν ότι η μοναξιά αυτού του είδους μας επιτρέπει να είμαστε πιο δημιουργικοί. Αλλά, στην …

Πότε ήταν η τελευταία φορά που περάσατε ποιοτικό χρόνο με τον εαυτό σας; Διαβάστε περισσότερα »

Πώς να ελαχιστοποιήσετε το άγχος πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τις διακοπές σας

Σχεδιάζετε διακοπές για να χαλαρώσετε, να αναζωογονηθείτε και να ξεχάσετε τα πάντα για το άγχος της εργασίας. Αλλά το να είσαι εκτός γραφείου σημαίνει να στριμώχνεις επιπλέον δουλειά μέχρι να φύγεις — και να αναπληρώσεις …

Πώς να ελαχιστοποιήσετε το άγχος πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τις διακοπές σας Διαβάστε περισσότερα »

Κρίση πανικού: ο ξαφνικός, ανεπιθύμητος επισκέπτης…

Οι κρίσεις πανικού είναι τα ξαφνικά συναισθήματα τρόμου χωρίς προειδοποίηση… Αυτές οι κρίσεις μπορεί να συμβούν οποιαδήποτε στιγμή, ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τα άτομα που βιώνουν κρίση πανικού μπορεί να πιστεύουν ότι …

Κρίση πανικού: ο ξαφνικός, ανεπιθύμητος επισκέπτης… Διαβάστε περισσότερα »

Η σημασία της προσφοράς

Το να κάνεις καλό για τους άλλους χωρίς προσδοκίες είναι μια πράξη ανιδιοτελούς υπηρεσίας, συμβάλλει σε μια άξια, ουσιαστική και ευτυχισμένη ζωή. Αν και αποσπώνουμε εύκολα την προσοχή μας από τις δικές μας προθεσμίες, κοινωνικές …

Η σημασία της προσφοράς Διαβάστε περισσότερα »

Κατάθλιψη, μια νόσος που αντιμετωπίζεται

Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης που προκαλεί ένα επίμονο αίσθημα θλίψης και απώλεια ενδιαφέροντος. Ονομάζεται επίσης μείζονα καταθλιπτική διαταραχή ή κλινική κατάθλιψη, επηρεάζει το πώς αισθάνεστε, σκέφτεστε και συμπεριφέρεστε και μπορεί να οδηγήσει …

Κατάθλιψη, μια νόσος που αντιμετωπίζεται Διαβάστε περισσότερα »

Τι είναι αγάπη;

Σίγκμουντ Φρόιντ Μια σχέση αγάπης περιέχει αμφιθυμικά συναισθήματα. Για τον διάσημο ψυχαναλυτή που έθετε ως  πυρήνα της ανθρώπινης ύπαρξης τη σεξουαλική φύση της, η αγάπη δεν είναι ποτέ αυτό που φαίνεται. Στην υποσυνείδητη πλευρά του …

Τι είναι αγάπη; Διαβάστε περισσότερα »

Η ψυχική μας υγεία σε σχέση με την επιδημία

Τα συναισθήματα άγχους και ανησυχίας είναι φυσιολογικές αντιδράσεις απέναντι σε ένα άνευ προηγουμένου γεγονός όπως είναι η πανδημία κορωνοϊού (coronavirus (COVID-19)). Μην ξεχνάτε ότι δεν είστε μόνοι. Σας προτείνουμε ορισμένα πράγματα που θα σας βοηθήσουν …

Η ψυχική μας υγεία σε σχέση με την επιδημία Διαβάστε περισσότερα »

Οι διακοπές έχουν θετικό αντίκτυπο σε ολόκληρη την οικογένεια!

Θυμάσαι κάποιες καλοκαιρινές διακοπές ή ένα οικογενειακό ταξίδι ως παιδί που είναι χαραγμένο στο μυαλό σου ως μία από τις καλύτερες αναμνήσεις σου ποτέ; Τώρα σκεφτείτε να κάνουν αυτό και τα παιδιά σας… Οι οικογενειακές …

Οι διακοπές έχουν θετικό αντίκτυπο σε ολόκληρη την οικογένεια! Διαβάστε περισσότερα »

error: Content is protected !!
Scroll to Top